おじさんにばったり会う前に買ったお昼ごはん。
こんな感じでブラックペッパーの効いたローストチキンを食べました。
これにサラダと玄米ご飯。
今週は、昼はチキン、夜は魚かローストビーフでした。
加えて、プロテインシェイクを一日2〜3回。
お尻もプリプリになるってものです。
朝ごはんを食べられていないのが今の課題。
プロテインを1杯飲むと満足しちゃって、せいぜいバナナ1本くらいしか食べられません。
それも調子の良い時に。
ご飯とししゃもとゆで卵。
この程度でも食べられれば一日のタンパク質摂取量をクリアしやすくなるはず。
今週末は食事改善の仕込みをしますよー。
それと、来週英語のテストがあるので宿題と復習も！
Deadline（デッドライン）を何度も読み間違え、
Decline（デクライン）と言ってしまう！
明らかに筋トレ病（笑）
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