ジムは昨日で年内営業終了。
今日は一日大掃除をしていたkateです！
「あ、それちょっと重たいですよ。」
と言われても、
「あら？そう？大丈夫よ。」
と言ってはサクッと持ち上げ荷物運び。
窓拭きに、什器拭きに、ずーっと雑巾がけ。
あの動きはまさにサイドレイズ！！
パンプアップしてきたら休み、パンプアップしてきたら休み。
窓ふきで肩の筋肉を使うことに、今年始めて気がつきました（笑）
トレーニングのおかげで大掃除が例年になく楽ちん！！！
筋トレのような動きがあると嬉々として動いていました。
ジムに通えなくなったら、むやみに家中掃除しよう。
毎日家具を動かして、家中隅々まできれいにしていれば、体力&筋力維持になりますね。
筋トレしてると良いことばかり。
家族からは
「そんなに鍛えてその筋肉、何に使うんだ？」
と、笑われますが、日常生活全般で有効につかっております！
今日だけで階段の上り下り、何回したことか。
それでもスクワットに比べたら全然疲れないのは筋トレのおかげです。
極寒の中薄着でまあまあ寒くないのも、きっと筋トレのおかげです。
やっぱり筋トレは最高です。
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