こんにちは、Kateです。めちゃくちゃ寒いですね！
昨日は人気インストラクターさんのレッスン日なのでジムが混んでるかと思いきや、チラホラと男性しかトレーニングしてませんでした。
女性はスタジオと、ホットスタジオに。
ホットスタジオはわたしも意味なく入りたかったなぁ。
そのくらい寒い日でした。
ジム内が空いていたので、脚トレのベーシックメニューにしてみました。
レッグプレス、スクワット、レッグエクステンション、レッグカール。
王道メニューですね。
最初のレッグプレスに気合いを入れて、101.3kg10回3セット
100kgオーバーで3セットできるなんて、着実にパワーアップしてる。
次のスクワットはメインセット50kgと少しパワーダウン。
レッグプレス頑張ったのでこんなものでしょう。
筋トレ兄さんと最近の野菜高騰についてしばし雑談。
まさか彼と「野菜が高いねー。キャベツ500円もするよ。」なんて家庭のやりくりの会話をする日がくるとは。
彼は今ダイエット中なのに野菜が高いので、代わりにキノコ類ともやしを食べているらしい。
わたしもこの野菜高騰には困っています。
今わたしが食べている野菜は、パクチー、セロリ、三つ葉、セリ、水菜、ブロッコリー、オクラ、ピーマン。
ブロッコリーは高いけどしょうがないね。
注目はパクチー、三つ葉などのメインというより飾りで使うような野菜。
これらは値段が高騰していないので買っています。
野菜でミネラル類の摂取とデトックスを。
色々な野菜を食べて身体をすっきりさせていきましょう。
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