脚攻めの次の日はまた温泉へ

こんばんは、kateです。
筋トレして筋肉痛を起こし、温泉に入ってそれを癒やす日々。

脚の日、スクワットのみで脚攻め

まずは20kgのアップから80kgワンレップまで上昇。

そこから60kgに下げて10レップ5セット。
最後の5セット目は12レップ。

先週はここから62.5kgで5レップ5セットをしたのだけど、パラーラックが混んできたので止めました。チーン。わたしのハートはそのくらいチキンです。

以前なら80kgワンレップまでかなりの気合いを入れて昇っていたけど、そこまでではなく、普通の気合いでスクワット出来るようになっていました。

この緩さを続けていると90kg挙げられなくなりそう。もうちょっと頑張った方が良いですね。

休日はまたしても温泉へ

すっかり温泉づいている今日この頃。筋トレに慣れてきて、休みを取る余裕が出てきました。去年の今頃はデッドリフトで背中と腰がまずいとか、ベルトどうしよう？とか頭の中が筋肉でした。

行った先は、秘境の温泉とその帰りに先週行った珍湯へ。遠い秘境までただひたすらドライブ。２つある秘湯のうち１つがすでに冬期閉鎖になっていたので、オープンしている方のみ入ってきました。冬期閉鎖の方は湯が抜いてあって、入っていけるのだけどショボショボ流れている湯が明らかに熱湯な感じで無理でした。残念。

オープンしている方は、もう時期はずれになっていたのでほぼ貸し切り状態。大自然の露天風呂を独り占め。湯の中でスイスイ泳いだり、裸で紅葉を眺めたり。滝のように流れるお湯と川のせせらぎを聞いて心を無にしてきました。

秘湯では体が洗えなかったので、帰りに珍湯に寄って汚れ落とし。この珍湯の湯は本当に良い！ツルスベのお肌になります。ツルスベ過ぎてシャワーで体を流すも、いつまでたっても泡を流した感じにならないほど。全身エステ湯です。夕方だったので地元のおばちゃんがたくさん来ていて、皆さんお肌が綺麗だった！！！ぜったいあのお湯の効果よ。

家の近くにも珍湯に似た銭湯だか温泉だかがあるのだけど、ツルスベ感がぜんぜん違う。珍湯と言ってるけど、かなり人気の湯らしくいろんなナンバーの車で大賑わいでした。温泉に行くとさ、高級車が多いって思うのは気のせい？

物寂しい場所が好きすぎる

知人のいない温泉、露天に一人とか、寂しい場所が好きなんだな、わたしは。今回行った秘湯も行くの大変なのだけど、売店には若い子が二人も働いていたのよね。山の奥の奥でっせ？どこから働きに来ているのだろう？そんなことが心配になるくらいの秘境。

どうもわたしは人のいない方、いない方へ駒を進める癖がある。そんなんでこれからどうするんだ？と思った休日でした。

ま、同世代があまりしていないことで筋トレというのをわたしはしているというのはあるのだよね。

うわ、めんどくさそな言い方になっちゃったので今日はこの辺で！

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