おひさしぶりです。Kateです。

前回の記事もベンチプレス42.5kgについてでしたが、今回もベンチ42.5kg復活についてです。

クシャミが止まらなくなりジムへ行けず

9月の上旬にまた手術を受けました。それは良かったのだけど、その後9月中旬から体調を崩してしまいました。一番困ったのが鼻がムズムズしてクシャミが止まらないこと。

体調を戻すためにジムへ行って運動したいのに、クシャミのせいで行けなかったのです。

どうにもならなくなって明日は病院へ電話するぞ、と決めた日の晩。ネット検索で見つけた自律神経を整えるマッサージみたいなものを試したら、体調回復の兆しが見えました。その勢いに乗って、マッサージをし続け、1週間後には無事ジムへ行けるまでに回復することができました。

自律神経が乱れると、自然には治らなくなってきますよね。たかがクシャミと侮らず、気を付けないといけません。

ジム再開と水風呂で自律神経を鍛える

マスクをしているとクシャミが出ない程度には体調が回復したのでジム再開。とりあえず、最初は軽い運動だけにして身体を慣らしました。そして皮膚に刺激を与えるための水風呂。

それはもう修行のように水風呂に入りました。そして続けたマッサージ、軽い運動、すべての相乗効果で体調が良くなってきました。

やっぱり自分で自分を整えるのは大事ですね。そしてマスク必須な今の状況が、かえってありがたかったです。

ベンチプレスとスクワットは良い

やっぱりね、強度の高い筋トレができるようになるとさらに体調が良くなってきました。

とはいえ、ジムで長居するとクシャミが戻ってくるかもしれない不安があったのでスクワットかベンチプレスを30分で終えるルールにしました。集中してメインセットとサブセットを挙げて終わり。マシンの補助メニューもなしです。

30分でも運動してスッキリ。筋トレ覚えて良かったな、としみじみ思いながら水風呂に入っていました。

2ヶ月のブランクでベンチプレス42.5kg復活

1ヶ月半も筋トレしていなかったので、最初はバーベルを重く感じたのですが、あっという間に8月の重量に戻せました。マッスルメモリーとはこのことか。

バーベルの重量って数字ですから、自分の筋力を測るのにこれほどわかりやすいものはないですね。

体重や体脂肪の数字の増減より、バーベルの数字を戻したいと思ってしまいます。運動してなかったのだから多少は脂肪も増えるでしょ。それより筋力回復が先だ。という気持ちです。

あともう一度手術を受ける予定なので、また運動できなくなるかもなのだけど、できる限り運動を続けようと思います。