Kate's Fitness

筋トレ初心者の女性がトレーニングでどれだけ変わるかチャレンジ

月別: 2018年8月 (page 3 of 10)

大自然の一部かと思った

こんばんは、Kateです。

知り合いのボディビルダーさんがSNSのアイコン写真を変えていた。

大自然の雄大な景色。どこかへ旅に行ってきたと思われる。

あれ?っと思って写真を拡大してみたら・・・

岩と思った部分がボディビルダーさんだった。
黒くてゴツいから岩にみえる・・・。

大自然とボディービルといえば、丘の上とか自然を相手にポージング練習してた須藤孝三さんを思い出す。

ついに彼もその領域に?

小さなハコで演奏しているときから、アリーナの端まで音楽を届ける気持ちでパフォーマンスしろって誰かが言ってたっけ。ジムの狭い空間でトレーニングしてるだけじゃなく、たまには制限のない空間に身を置いてみるのも大切かもしれない。

彼はそれが文字通り自然にできちゃう人なんだな。



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背中を小刻みにパンプ

こんばんは、Kateです。

大会が終わって脱力感いっぱい。自分は出演してないのにね。ジムに行くけどやる気なし状態でした。
でも、一昨日は脚を本日は背中を鍛えてきましたよ。やる気がなくても筋トレする。こういうときは考えたらダメ。

懸垂できるところが埋まっていたのでマシンで筋トレ。シーテッドロー2種目とラットプルダウンを重量軽めの小指と薬指だけで引く筋トレ。全種目10レップのあと小刻みに引いてプラス5レップ〜10レップほど。

次にダンベルベントオーバーローイングを2種目。肘の角度を変えて背中の効かせる位置を変更してみました。マシンよりフリーウエイトの方が背中を鍛えやすいように感じます。

背中のパンプって脚や肩と違ってどんよりした感覚。脚が一番鍛えやすくて、高重量でガン!ガン!と挙げた後、低い重量で高レップを挙げると筋肉がこれ以上使えない感覚になります。でも背中って高重量が挙げられない。一応その場で「もうこれ以上引けない」という感覚になるけど、背中が小鹿の脚みたいになることはない。次の日まったり筋肉痛が襲ってきて、背中トレが上手くいったとわかります。

肩もしたかったけど時間切れで終了。次回集中して鍛えましょう。



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花火を観に

撮影、大会観戦、花火。
一つ一つが大きなイベントだった。

忙しくなるときは一度にいろんなことが起こる。二日間朝から晩までスケジュールびっしり。次元が変わるレベルで瞬く間にいろんな事がおきました。ちょっと大げさ?初めてのことに挑戦した後って、いつも見てる風景が違った景色に見えるでしょ?あの感じです。

メイクアップ&撮影、その後のトレーニング、Aさんと食事を終えた大会前日、急に筋トレメンバーのみなさんから大会終了後の花火のお誘いを受けました。

初めて間近で見た花火はキラキラと輝いて美しかった。

夏はあちこちで花火が上がる環境に住んでいて、家からそのあちこちの花火が見えるのでわざわざ出掛けて見ることはなかったのです。花火って近くで見ると大きなものですね。

夜は少し肌寒くなっていて夏の終わりを感じました。

わたしはこれまで、ちょっと踏み出せばできるたくさんのことをやらずに過ごしてきたと思っています。でも運動を続けるという、一見関係のないようなことをして気持ちがどんどん変化しているのを感じるようなりました。やらない後悔より、恥かいてもやってみる。昨年から少しずつ筋トレ以外のこともしてますが、秋からさらに挑戦したいことがあるので、そこに向かって気持ちを切り替えていこうと思います。

あと、この日のことを後でおめでとうと筋トレメンバーに言える日がくるとうれしいな。



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