わたくしkateが実際に筋トレで使っているトレーニングアイテム、そしてオススメのアイテムをまとめています。初めてトレーニングアイテムを選ぶとき、いろいろありすぎてどれを選べば良いのか全く分かりませんでした。特にトレーニングベルトは男性サイズのものがほとんどで選びにくい。そんな迷える女性のため、わたしが使っているアイテムをここで紹介します。
(2018年5月現在:この記事はアフィリエイトリンクを利用しています。)

トレーニングベルト〈マジックベルト〉

軽くて持ち運び便利なマジックテープタイプのトレーニングベルトです。わたしはウエストサイズ63〜70cmと幅があり、ベルトはハービンジャーの5インチ(13センチ)を使っています。筋トレが初めての方は、そんなに高重量を挙げるわけでもないのでマジックベルトで充分だと思います。サイズ調整もレザーベルトより簡単です。

トレーニングベルト〈レザーベルト〉

重量が上がってきたら腰の安定と腹圧の強化にレザーベルトがおすすめです。標準的なサイズの女性であればゴールドジムのSサイズ、細い方ならXSサイズが良いでしょう。

パワーグリッププロ

ベルトを用意するときに、ぜひ一緒に揃えたいのがパワーグリップ。握力切れを防ぐ、手首の関与を減らす、手のひらを保護するなど、これがあると背中のトレーニングが捗ります。ラットプルダウン、ハーフデッドリフト、ダンベル各種を行うときに使っています。使い始めてから背中の筋肉が付くようになりました。もっと早く使えば良かったと思っているアイテムです。

リストラップ

リストラップもベルトを用意するときに一緒に揃えたいアイテム。特にベンチプレスとスクワットをしたい方は手首の保護と安定に用意すると良いでしょう。ベンチプレスはもちろんですが、スクワットするときもリストラップをすると手首が安定して、全身の安定感が上がります。

トレーニングシューズ

基本的にトレーニングシューズは何でも良いと思いますが、スクワット70kg越えるあたりからシューズのゴムが重さに負けて潰れてくる感じになります。(※わたしの体重の場合です。)そこで、スクワットの重量が上がってきたらシューズの底が固くしっかりしたものに変えていきましょう。



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