Kate's Fitness

筋トレ初心者の女性がトレーニングでどれだけ変わるかチャレンジ

月別: 2019年1月 (page 1 of 8)

ハーフデッドリフト100kgでメインセット

こんばんは、Kateです。

今日の任務すべて完了。気分すっきり。

2日ジムに行かないと、長い間ジムに行っていないような感覚になります。アメリカでフィットネスジムに行く人にとって、ジムとはお風呂みたいなもので行かないと気持ち悪くなるらしい。そんな感覚が自分の中にも確かにあります。わたしはいつかジムを止めるとき、止められるのだろうか?

始めからハーフデッドリフト

Aさんがスクワットしていたパワーラックの次を借りて、ハーフデッドリフト。ハーフデッドリフトはいつぶりか?

とりあえず、20kg、60kg、80kgときて100kg5レップ。
次130kg

挙がらず・・・。
あれ?前はできたのに。と、思い返したら足のスタンスが違っていました。ナローからワイドに変えてなんなくアップ。

ここから100kgに戻し、スタンスもナローに。
100kg5レップ5セット。この重さが丁度良い辛さでした。
後半じんわり汗が出ますね。

しつこく懸垂、とベンドオーバーロー

懸垂しました。特に変化なしだけどね。見た目も、筋力も。今回は懸垂とベントオーバーローを組み合わせて。

ベントオーバーローは30kg。このくらいで引くのが丁度効かせられる重さ。

ラットプルダウンとシーテッドロー

シーテッドロー23kg。ラットプルダウン20kg。
ラットプルダウンは座る位置を低めにして、思い切り背中が伸びるようにしてみました。毎回ちょこっと工夫を一つ取り入れてみると良いですね。

わたしの終わり際に謎の筋トレ女子がやってきました。珍しく平日に。なんでもインフルエンザが流行っていて、同僚たちが休みのため忙しいらしい。もうひとりジムに来ていた別の人もインフルエンザから復活したばかりと言っていました。インフル流行ってるなぁ。無用な外出は控えるようにしようと思います。



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地味に婚活を始めました

こんばんは、Kateです。
地味に婚活を始めました。ものすごく今更感がありますね。
そして筋トレしている場合じゃないよ、と。

今の生活よりさらに、時間の管理が問われてます。始まったばっかりなのにすでに大変だと感じていますが、生活を変えていかないと自分が変わりません。わたしは自分を変えていきたい性格なのでチャレンジしてみようと思います。

婚活で有利なのは細い女性だというのに、わたしはある意味太くなる方向にがんばっています。なにもベンチプレス50kg以上挙げなくても良いわけです。むしろ挙げない方が良いわけです。でも細く華奢な身体になるようダイエットするとわたしは身体を壊すので、その点は諦めました。力強く健康な自分でありたかったので、今身体を鍛えてとても満足しているくらいです。

今でも充分元気ですが、これからもう少し活動的に生きてみようと思っています。

ジムや英語学校での出会い

これが大きいですね。わたしはこれらの場所を婚活目的で利用しているわけでは全然ないのだけれど、会員の中で婚活中の男性たちがいます。わたしは中年なので彼らの様子を聴かせてもらうわけですが、みなさん若いのにとても出会いに苦労しています。なにせ若い子は絶対数が少ない!彼らが苦労しているのなら、わたしはもっと頑張らなければいけないのではないか、とつくづく思いました。

時代が変わったなとすごく思う

今年で平成が終わるわけだけど、最近時代が変わったと感じるようになりました。具体的にこれ、というよりは、人の質というか生き方が変わってきたと思います。働き過ぎなわりに結果が出ないこれまでの生き方をしているともう手遅れになるのでしょうね。

もたもたして気付いたらGoogleやアマゾンに人員を取られてた、っていうことになってしまう。だってYoutubeで収入を得てる人10年前いなかったもの。若者虐めしたら賢い今の人たちはそっちへ行っちゃうよね。今日も人手不足による仕事のお誘いがあったけれど、どこでも人手が足りないという話を聞くようになりました。そして、身近な人がYoutuerをしているという話も聞きます。

数が減った、生き方が変わった

生きたい生き方をした者勝ちです。良い時代になってきてるなぁ。

というわけで、生きたい生き方をますます広げていきます。筋トレも引き続きがんばります。



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新聞記者さんと

今日は朝から試験にイベントに、まあまあ忙しい日曜日でした。

試験には合格しないかもだけど、前回時間切れで全問解けなかったのが、今回は最後まで解けた。ということで少しは成長したのかな?と。

試験のことはさておき、問題はイベント。

新聞記者の方が取材に来ていて、なぜかわたしに通訳をお願いしてきました(笑)
一瞬、え?って思ったけれど、極々簡単なことを3つくらい聴く内容だったのでその場の流れで通訳してしまった。

わたしが何者であるか、記者さんは知らないはず。そんな正体不明の人が訳した言葉で記事を書いちゃって大丈夫か?と思いました。

イベントでは、わたしよりも英語が話せる人がわんさかいました。アメリカの大学院修了した人とかね、いたんですよ。わたしはあの中では話せない方の人だったのに。むしろその話せなさに親しみを感じてくれたのでしょうか。

なんにしても、あれこれ動いていると面白い事が起こるものです。


このイベントで一年ぶりに外国人のトレーナーさんに会いました。いつ見ても彼はかわいい!歩き方とか、いつも何してても笑顔なところとかいいなぁ。去年も書いたけれど、何に取り組むときも熱心にするのです。みんな熱心に動いてるんだけど、彼は特にうれしそうで楽しそう!

引きこもるの大好きなんだけど、こんな楽しいことがあるからたまには動きまわる日があってもいいよね。


追伸メモ

外国人というと、身体が大きいイメージがあるけれど、白人系、黒人系の人でも日本人と全く変わらないサイズ感の人、むしろやや背が低い人、かなり細めの人までいたりします。基本的なサイズ感って違わない。ただしキチンと身体を鍛えている人の場合、胸筋がすさまじいのです。全然違う。日本人ならめったにいない大きな胸筋の人が普通にいます。そんな人を見るとやっぱりかなわん!ってなりますね。



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