Kate's Fitness

筋トレ初心者の女性がトレーニングでどれだけ変わるかチャレンジ

月別: 2020年2月 (page 1 of 4)

ベンチプレス50kg撃沈

こんばんは、Kateです。

今日も懲りずにベンチプレス!ベンチ台が空くまでなんとなく背中トレをしてしまった。手持ち無沙汰で。それがいけなかったのね。

前回できたベンチプレス50kgワンレップができず。

すごすごとメインセット40kg5レップ3セット。サブセット30kg11レップ2セットをしてベンチプレスを終えました。

後は、チェストプレスとダンベルベンチで胸トレ完遂。

ジム内でベンチプレスしてる女性はいないものの、ダンベルベンチをしてる女性はいました。何目的で鍛えているのか?ちょいと気になります。

ま、わたしはわたしでコツコツベンチプレス頑張りましょう。

地味に脚トレとクロストレーナーにはまり中

こんばんは、Kateです。

今日はパワーラックが空いてない、というわけでマシンのみを使ったトレーニングメニューにしてみました。

  • レッグプレス
  • レッグエクステンション
  • レッグカール
  • ヒップアブダクター

王道の脚トレメニューです。最近スクワットばかりしてたので久しぶりのマシンです。レッグプレスはピンを100kgくらいにしたかな?まだ余力があったのでもう少し重い設定にできたと思います。最近は本当に高重量狙いをしなくなって筋力維持のトレーニングになっています。

クロストレーナーを15分だけ

脚トレメニューの最後の仕上げにクロストレーナーを行いました。

有酸素でトレッドミルは飽きるのよ。メニュー設定で負荷に変化を出せるクロストレーナーにすると飽きなくて良い感じです。最近はクロストレーナーだけする日もあります。全身のトレーニング面倒だなと感じても、脚だけは鍛え続けたい意地があるのです。

脚トレについては人生の長期的やる気はあるのだけど、今日は短期的なやる気がなく。15分でやる気が消滅。そんなときは潔く止める。

15分しかできなかった。ではなく、今日は15分でもクロストレーナーをしたということで良しとしました。

コロナのニュースがおかしい

久しぶりにテレビを見たらコロナのニュースがおかしいのではと感じました。オリンピック開催が危ぶまれる事態になってきたようで大騒ぎしてますね。何をどうしたら良いのか、情報が錯綜してます。

感情とお金の関係

こんにちは、Kateです。

今、唐突に!感情とお金の関係が分かった。

怒りと喜び。トラブルとハッピー。

Aタイプ:暗い気分で仕事や生活をし、たまに楽しいことにお金を使う人。
Bタイプ:楽しい気分で仕事や生活をし、たまにトラブル処理にお金を使う人。

この相反する2タイプの人がいて、世の中のお金は巡っているんだな。


わたしは少し前まで、Aタイプの生き方をしてしまってた。そうすると、実務でお金を稼いでも、節約でお金を浮かせても、結局一瞬だけ心が楽しくなれるモノにお金を使ってしまう。


ところが世の中にはBタイプの人がいて、トラブル処理は専門家に任せて、当人は自分自身が心底楽しめる仕事や生き方をしている。


どっちのタイプで生きても良いのだ。暗い気分で生きるが好きな人もいるしね。うそでしょ?と思うかもしれないけど、いつも愚痴や不平不満を言って、その問題をなぜか解決しない人っているからね。


暗い気分で仕事をしてる人は、楽しそうに生きてる人を見て、あいつはずるいと思うかもしれない。けれども一見楽しそうに見えるあの人は、その陰で暗い気分になるトラブル処理にお金を支払っていたりする。自分が関わる時間を短くするべく専門家にお願いするなどして。


結局、どんな感情で生きたいかは自分次第なのだ。


精神的に強いといわれる人は、いったい何がどう強いのか?周りを観察して思うに、そういう人は自分は楽しく生きると決めてるのだ。無意識にしろ、意識的にしろそうなのだ。

ここ一年でこのことが非常に腑に落ちてきた。どこにいて、何をしていようが、なんでもOK。人生楽しく生きたもの勝ち。


そして、最近世の中の情報インフラが整ってきて、楽しく生きやすくなってきた。・・・・っていうことに、病んでる皆さんは気づいているだろうか?

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