こんにちは、Kateです。
最近、忙しく生活していて寝不足気味。それに伴い少し頭痛がする。しかし、そんな時こそ運動したい。
というわけで、今日はトレーニングするぞ!と夫に宣言してジムへ。朝からスクワットですよ。
とりあえずの5×5スクワット
メニューどうしよう?と迷いつつ20kgバーでアップ。なんとなく徐々にウエイトを上げ、60kgの5×5でスクワットすることにしました。ウエイトの設定は適当です。なんとなく20kgのウエイト付けるのが収まりが良いから。
そして、左右20kg付けてバーを担いだらバランスが悪い!!!
はい、片方15kgを付けてしまってました。ありがちな凡ミスですね・・・。今のジムで使っている15kgの直径が、前のジムで使っていた20kgの直径と同じくらいなので間違いやすいのですよ。ウエイトのデザインも色分けとかなく真っ黒。前のはアクセントに赤を使って重さの数字がわかりやすかった。ちゃんと刻印の数字を見て気を付けなければ。
気を取り直して葛藤との戦い
60kgなんて重量としては全然余裕なのです。でも5レップ挙げる気持ちが弱い。さらに5セットも続けられない。だってちょっと頭痛がするもの。
でもね、ここで負けたら弱虫ちゃん。一度心に決めたセットはやりきる。
「ここで止めて自分にウソつくのか?やりきったら自分に自信が付くぞ。あと2レップ、あと2セット、ラスト1レップ!」
心の中ではこんな会話をずっとしながら挙げました。最後の5レップ5セットまでコンプリート。やりきったぜ!そして汗ダラダラだぜ!
筋トレは心の修行だね
だれに強制されるわけでもない筋トレ。肉体的にはただ辛い。それでもこうして続けられるのは、心の修行になるからなのよね。
One more rep!
いつも心の中でこう思いながらバーベル挙げてます。あと一歩、あと一歩。ほんの少しの変化の積み重ねをしてると、人生のある局面で1点突破しなくてはいけないときに踏ん張りが効くように思います。
周りの助けに大いに感謝しつつ、結局最後は一人でどこまで頑張れるか?てことですね。