Kate's Fitness

筋トレ初心者の女性がトレーニングでどれだけ変わるかチャレンジ

月別: 2019年2月 (page 1 of 6)

幼かった男子がジムを卒業

こんばんは、Kateです。

2年前まだ学生のときジムにやってきた男子が本日でジム卒業。他のジムへと移っていきます。入ってきた当初は男の子と言えたのに、もう言えない雰囲気になってきた。

当時、ジムにいた一番マッチョな男性と一番若くて幼さが残っていた彼がパートナーを組んで筋トレする姿はとても目立っていました。幼い子がマッチョ男性に言われるがまま絞られているようにしか見えませんでした。後に、マッチョ男性はとても筋トレに精通した良い方だと知るのだけど、わたし自身マッチョな方に慣れておらず怖い人かと思っていました。

ジムの和みキャラだった彼。といっても筋トレは真剣!新しいジム(といってもジム自体は古いのだけど)へ行っても頑張ってね。

あっという間に1年経ちますね。転勤になる人もいて、フリーウエイトのメンバーが少し変わってしまいます。やっぱり人は一期一会。一緒にトレーニングしたり、大会に行ったり、食事をしたりできた時間に感謝したいと思います。

楽しかったなー!そして自分も前に進まなくちゃねー。



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とても悲しい出来事を思い出す

昨日ルンルン気分とか書いていたのに、今日の落ち込みよ・・・(笑)
毎日楽しい感情の揺らぎがありますねぇ。

こんばんは、Kateです。

ルンルン気分から一転、お相手さんと険悪な雰囲気になって過去の悲しい出来事を思い出してしまった。まず、婚活始めて一ヶ月でケンカできる関係になれたのがすごいよね。過去の悲しい出来事も、その悲しさの中にとどまらず、乗り越えるために誰が相手でも絶対自分が幸せを感じる環境を作ってみせるという気持ちを奮い立たせてくれる。

嫌な相手なら付き合わない、相手から嫌なことされたらちゃんと言う、それでも改善しなかったら離れて次へ行く。見るべきは、言葉より行動。おばちゃんは時間がないので急いでいます。

まあ、過去に長期に渡って体調崩したから筋トレに巡り会えて、人生の不思議さを楽しんでいるわけだけどね。筋トレだけじゃない、心理学を学び直し、英語、大人になってからの女性の友達。たくさんの大切なものがわたしの人生にやってきた。読書する時間もたくさんできた。

若さはないけど、若い頃には二度と戻りたくないなぁ。この経験値がなくなるなんてもったいない。感情に任せてギャーギャー言う性格じゃなくて良かった。頭にくるけど、冷静になれる年齢になってるのは素晴らしい。

どうなるか分からないけれど、これから先もまた経験値が増えていくと思えば良いのよ。やっぱり人生は旅そのものだね。



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スクワット5×5 DAY2 55kg〜

毎日がルンルン♪

こんばんは、Kateです。

2月前半の眠れない日々から解放され、ルンルン気分が蘇ってきました。失敗も多々あるけれど、それも含めて楽しい日々です。あまりこの浮き沈みを激しくすると躁鬱のようになるだろうから、筋トレでそれを緩和してる状態です。

さて!本日脚の日。
スクワット5×5ルーティン DAY2
55kg、60kg、65kg、70kg、75kg
これはまだまだ余裕ですね。余裕のときこそフォーム確認しっかりです。

補助種目
レッグプレス127kg 10レップ3セット
レッグエクステンション54kg 8レップ3セット
ヒップアブダクター 32kg10レップ3セット

レッグプレスは辛いけど127kgできるようになってきたのでそろそろ重量上げても良いかもね。

あっというまにトレーニングが終わって帰宅しました。5×5ルーティンは忙しいときのトレーニングメニューに最適。ゴチャゴチャ考えずにひたすら取り組むべし。



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