英語の勉強を再開したKateです。
英語から離れていると忘れますねー。
折角築いた力が落ちるのは惜しいので、英語の学校に週一で通うことにしました。

日本人の先生から学べる学校へ。
英会話学校ではなく英語の学校なので、日本の普通の学校のように英語の勉強をします。

先生と一通り勉強した後、私のエクササイズの話題へ。

やっぱりみんなが気になるダイエット。それに加えて感じる筋力の衰え（笑）

他の大人の生徒さんの中にも健康診断で体重を減らすように指導されている方もいるとか。
がんばって体重を減らしたのに、血液中の脂肪だったかな？とにかく、かえって脂肪が増えてしまい、先生も困っているそうで。

ダイエットって、何が減ったか？が大切ですよね〜。
脂肪なのか、筋肉なのか、水なのか？

筋トレしながら食事制限をすると食事内容によっては筋力が落ちるのをハッキリ感じることがあります。

そんなときは筋力を落としたくないから、食事の栄養内容を見直して筋力を戻すようにします。とにかく脂肪が減っても筋肉が落ちない様にする。

私もこれまで痩せようとしていろいろ手を出してきましたが、やみくもなダイエットって良くないな、と身をもって感じていますよ。

今の私は、先週23kgできたのに、今週は20kgが精一杯ってくやしー！
という気持ちで、体重の増減よりウエイトの上昇に重きを置いて生活しています。軽めの筋トレで健康サポート。本当におすすめです。