Kate's Fitness

筋トレ初心者の女性がトレーニングでどれだけ変わるかチャレンジ

作者別: katesfitness (page 1 of 258)

2ヶ月半ぶりのジム

こんにちは、Kateです。

本日晴天!気分良く2ヶ月半ぶりにジムへ行ってきました。

入館時の検温必須、マスク必須。トレッドミルはビニールシートで仕切られ一台置きの使用になっていました。以前からあったアルコール消毒コーナーが3倍くらい増えてました。その他いろいろ変わっていましたね。

トレーニングに来ている人たちはやっぱり少なくなったかなぁ。当然フリーウエイトコーナーもすごく空いていました。年配の方より若い人たちの方が来てましたね。これは行った時間帯によると思います。

ベンチプレスメインセット40kg

ひさしぶりだったのでスクワットと思っていたのだけど、生憎パワーラックに先客がいたのでベンチプレスに変更。

パワーベルトがきつい!やっぱり少し肥えましたね。

久しぶりとはいえ、家でコツコツ腕立て伏せを続けていたので、楽々とメインセット40kgまでいけました。45kg、50kgと狙えるかもしれないけれど、潰れたり怪我をしてはいけないので初日はこれでOK。サブセット30kg2セットをしてベンチは終わり。

チェストプレスとダンベルベンチを10回3セットして胸トレ終了。

腕立てとは違う刺激が良い

なぜかベンチプレスって面白いんだよね。

やっぱりというか、あのベルを次々に重く上げていくのが視覚的にも楽しめるのかなと思ったりします。

腕立てもわたしの筋力と体重では結構な刺激になって良いのだけど、ただただ辛い。。。ベンチプレスは何かが楽しいのよ。

以前の3倍アルコール消毒

前からトレーニング器具は消毒していたけれど、より徹底して綺麗にして戻すようにしました。

器具を拭くタオルも使い回しのじゃなくて使い捨てのもの。とにかく自分が使う前と使った後に消毒です。

ソーシャルディスタンスを取る必要があるためゆとりある器具の配置に変更されていて、以前より思う存分トレーニングできました。トレッドミルを仕切るビニールシートもうれしい。以前から隣の人の汗が飛んでくるのは嫌でしたので。

トレ中にマスクするのは辛いけれど、それが功を奏して長くダラダラトレーニングしようと思わないし、これで良いのでしょう。とにかくこのまま騒動が終息する方向に向かっていったら良いなと思います。

編み物の世界

こんばんは、Kateです。

セーターを編むに当たって、練習用の安い毛糸と本格的な輪針を注文しました。

毛糸はすぐに届いたけれど、輪針が届くのに2週間。輪針って人気の商品なのか、そもそも沢山作ってないから在庫が少ないのか。思わぬところで編み物への情熱が冷めそうになっています。

届くまでの間、その熱を冷まさないように毛糸と編み方のことをいろいろ調べていました。それで、編み物界の樹海に入り込み、迷って出られなくなっていました。。。

詳しく書いてもしょうがないので書かないけれど、闇が深い世界だな!

日本の編み物、手芸の世界にはあまり深く入り込まないでおこう。わたしには素敵な奥様の世界がまったく合わない、と思ったのでした。

以前Youtubeで見た若いニッターさんが、自分の先生の事を不思議なくらい悪く言っていた理由がなんとなく分かりました。そんな公開動画でいうのも良くないと思うけれど、それほど闇が深い世界なのですよ。

わたしは自分の身体サイズに合う、暖かい、普段着のセーターが作りたい。編み方は簡単であればある程よい。この目標を見失わないでおきます。

身につく技術が全然違うので、編み物界の人々には怒られると思いますが、わたしにとって編み物はジグソーパズルとかドット絵とかナンクロとか、脳トレの趣味なのですね。だけど、そのゲームが終わった暁にはセーターができあがっていて着用もできる。ラッキー!という感じです。

来月からジム再開

いよいよ来月からジムに通い始めます。休みの最中はもうジムを止めようと何度か考えました。考えた末、いろんな物を天秤に掛けて今しばらくはしっかりと筋トレすることにしました。暫定2ヶ月間かな。その後はまた続けるか検討します。

まずは軽めのスクワットをしたい。他はベンチプレス!やっぱりこの2つに絞られますよね。

ここ3ヶ月くらいで何もかもが変わってしまった。テレワークとかキャッシュレス化とか頑張って無理矢理推し進めてる感じだったのにね。今じゃ取り組み必須です。世の中が変わるときってそんなものかもしれないね。

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