ジムに通いマシンによる筋トレを始めて3ヶ月。
筋肉がついて変化が感じられるものの、色々と疑問も湧いてきました。
胸と、特に背中のマシンが効いてる感じがしないのです。
胸のチェストプレスをしても背中のラットプルダウン、シーテッドローをしても上腕が熱くなる。実際、上腕二頭筋が鍛えられてきたのがはっきりと実感できます。腕に力を入れると力こぶができるように!
つまり胸の筋トレも背中の筋トレも全て上腕で動かしてしまってるってことなんじゃないか?
インストラクターさんにフォームを確認するも間違ってないと。
本当に?
脚のマシンはそれぞれ狙った部位に効いてる感じはあるものの、
レッグプレスの重量、現在80kg!!
本当に?本当?
80kgも上げられるってどういうこと?
マシンのタイプによって、上げられる重量は違ってくるらしいけど。
私が使っているのはピンで重量を変えられるタイプ。
本格的なレッグプレスは重りを自分で変えるタイプで、こちらでやるとピンタイプの半分くらいしか上がらないらしい。
それで計算したとしても40kgも上げられていることになる。
やっぱり信じられないわ〜。
他にも、
筋トレする部位の順番にルールはないのか?
重く、重くと重量を上げていくやり方で良いのか?
という疑問や
スクワッド、ベンチプレスなどフリーウェイトをやってみたい!
という願望も出てきて、
どこかでちゃんとトレーニングの指導を受けて見たい。
そんな気持ちがムクムクと湧いてきました。
どうせなら女性の身体を指導できる人から受けて見たい!
探してみたら近隣でボディビルダーに指導をしている女性のトレーナーさんが!
なんてラッキー!
早速連絡を取って、筋トレの指導をしていただくことになりました。
続く〜
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