またしてもボディビルダーの方と知り合ってしまったKateです。
元ボディビルダーの方ね。
毎週、毎週、面白い出会いがあるなー。
元ボディビルダーの方に教えてもらったことによると、かつてこのエリアではボディビルが活況だったようなのです。
どのくらい賑わっていたかというと、本場アメリカからMr.オリンピアが来てパフォーマンスするほど！
すごいよね？そんな時代があったなんて。どうやらこの競技は先導者の有無で栄枯盛衰があるらしい。今はそこまで興行できる人がいないそうな。
他にも当地のいろんなジムや指導者の方々、筋肉の話をしていただきました。筋肉には努力で太くできる部位と、持って生まれたものであまり形を変えられない部位があるそう。カーフ（ふくらはぎ）はどんなに鍛えても太くならない人はならないそうです。
ゼロから筋トレを始めた私は、そんな筋肉の違いまで知らなかったわ。
お話しして、筋肉を太くするとか形を変えていく目線で鍛えているのが元ボディビルダーの方だなと思いました。先週見て来たパワーリフティングだと、いかに重いのをあげるかに焦点が絞られますからね。
やはりお話されていたのが、筋トレの頻度を上げすぎて関節を痛めないようにすることの重要性について。これは、私も中年なので本当に気をつけて筋トレを楽しみたいと思っている点です。
とういうわけで、今日のトレーニングは、背中。
ラットプルダウン、シーテッドロー、ワンハンドローの3種目。
背中の上部を鍛えたいので、ラットプルダウンとワンハンドローで引く時の角度を少し変えてみました。
肩甲骨の動きを、毎回微調整しながら鍛えています。
10レップ3セットできたら1kgで良いからウエイトアップも忘れずに。
トレーニング始めてからいろんな展開があって、本当に面白い。
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