スクワット5×5ルーティンを終えて、スクワットメニューに迷走中のKateです。

問答無用でスモロフに取り組めば良いものを。

なんだか厳しそうなんだもん。と躊躇して取り組むタイミングを逃してしまった。ま、なんとなく、ちょっと膝を休めたかったというのはあります。別に痛めてはいないのだけどね?膝を壊してしまったら楽しい筋トレが楽しいものではなくなってしまうから。ベテランの元ボディービルダーの方にアドバイスを頂いたことがあるのですよ。関節の怪我には気をつけなさいって。

メニュー迷走中のスクワット、今どんなメニューにしているかというと。

アップ20kg、40kg10レップ1セット
50kg5レップ1セット
55kg5レップ1セット
60kg5レップ1セット
65kg5レップ1セット
70kg5レップ1セット

単純な5kg刻みのメニュー。なんとなく5×5ルーティンっぽい。スモロフほど厳しくない。

じゃあ次のスクワットメニューどうする?各セット2.5kg上げてく?
それで良いのか?

やっぱり迷走しています。重量狙うより太い脚になりたい。。。

ボディビルダーというのは?とある社長の言葉

たぶんね、悩まずガンガン重量上げてバーベルを挙げたら良いのですよ。

「ボディービルダー(男性)になる人っていうのは、スクワットなら200kg、ベンチプレスなら120kgは挙げる。そうなって初めて大会出ようかなっていうレベルだから。」

某氏と話していたら、某氏が聞いたジムの社長のお話としてこんなことを言っていました。挙げる重量はパワーリフターが上でボディービルダーが下ということは決してなく、ボディービルダーは地方レベルのパワーリフターを凌ぐほどのパワーの持ち主なのだということ。

そうなんだねぇ。

女性のわたしでもスクワット100kg、110kg、120kgくらい軽く挙げられるように続けたら良いのよね。気づいたら脚太くなってました、となれるようにね。

やらなきゃやらなくてもよいのだけどね。好きでやってる趣味だからこそ、自分に勝たねば越えられない。

次回、やっぱりスモロフか?もっと自分を信じて勇気を出そう!




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