こんばんは、Kateです。
スクワットの筋肉痛が2日目にしてピーク。
筋肉痛がくると頑張ったな自分、って思えますね。（←あたまが筋トレ脳）
さて、最近ベルトをマジックテープから革製にするようまわりの人に勧められていますが、今回はシューズについて検討してみました。
以前は、まわりのトレーニーさんたちが格好良いトレーニングシューズを履いてるのを見て、自分はそこまでしなくても良いかなーと思っていました。でも自分で高重量を挙げるようになると分かります。あれは格好良さだけで履いているのではないことが。
スクワットも70kg越えたあたりから、普通のランニング用シューズだと柔らかすぎて足元が不安定になってきます。ラックからバーベルを担ぎ上げたとき、靴底のゴムがメチャっと潰れる感覚が分かるんですね。もっと靴底が固いシューズにしたいと自然に思うようになりました。
そこでAさんから教えてもらった本格的なトレーニングシューズと自分で調べたお手頃価格なものをオススメ順に紹介します。
最上級！スクワット用のウエイトリフティングシューズ
本格派のスクワット用シューズ！競技者やスクワットを極めていきたいと思っている方へオススメする最高級品です。
靴底が固く、かかとに厚みがありつま先側に体重が乗るようにできています。このためしゃがみやすく、持ち上げるときの踏ん張りが効きやすい設計。
格好良くリーズナブルなレスリングシューズ
ウエイトリフティングシューズは良いんだけど、ちょっとお高い。趣味の筋トレにそこまで投資するのはちょっと。という方におすすめなのがレスリングシューズ。靴底は固いゴムで踏ん張りが効き、ハイカットのデザインで足首まで固定してくれます。こちらはボディメイク系の人がジム内で履いている人を見かけます。
個人的にアディダスが好きなので、アディダスをオススメしてみました。
アシックスがお好きな方はこちら。
最安！？ワークマンで売っている健さん系の安全靴
靴底はレスリングシューズと同じ固いゴムになっています。なんといってもコストパフォーマンスがすばらしい。1足680円。
もしお近くにワークマンがあるならそちらでお買い求めを。
そこまで本気じゃないんだけどって人におオススメなのが定番コンバース
上記3つのうちどれかを選ぶと「おっ、こいつ本気だな。」と先住トレーニーに思われてしまう危険があります。そこでコンバースですよ。そこまでガンガン挙げる側の人じゃない。でもスクワットとデッドリフトをがんばりたい。そんな密かな闘志をオブラートに包んで応援してくれるシューズです。また、ジムでのファッションはあくまでおしゃれに決めたいと思っている方にもオススメです。
このように4つのシューズから自分のスタイル、レベル、予算に応じて選ぶと良いでしょう。健さんシューズは値段が安いものの、これを選ぶ人はかなり本気度が高いと思って間違いありません。わたしはレスリングシューズを狙っていますよ。まさか自分の人生でこのシューズを買うか迷う日が来るとは。
ベルト、パワーグリップ、リストラップは最初に揃えるとして、高重量になってきたらシューズを検討するのが吉ですね。
ヒールが高くつま先重心でスクワットできるハイテク系シューズについては「ディダスのアディパワーとパワーリフト３.1の違い」の記事にまとめました。こちらもぜひ参考に！
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