スクワット5×5ルーティンで新メニュースタート

忙しや、忙しや…。

こんばんは、Kateです。

夜の時間がとっても貴重になってきました。しっかり鍛えて短く筋トレを終わらせたい！そんなときにはスクワット5×5ルーティンです。

以前も紹介した使っているジェネレーターはこれ
http://gluteus.web.fc2.com/5_5.html

新メニューはMax90kgで設定

一日目　52.5kg、55kg、60kg、65kg、70kg
すべて5レップで終了。

早い！確実！
休んだせいでちょこっとフォームが崩れていたので、修正がてらスクワットしました。

スモロフよりもサクっと終わります。スモロフは10セットある日もあるから時間が掛かるときもある。その点スモロフは常に5レップ×5セットで終了。時間がないときの救世主です。

しかし、時間が無い中ボディービル的な鍛え方をする必要が出てきました。せっかくここまで鍛え方を覚えたんだから、もっと頑張ってみよう。

本当、人生はチャレンジする旅ですね。

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