久々に脚が筋肉痛

こんばんは、Kateです。

昨日のスクワットメニュー。
60kg10レップ5セット
62.5kg5レップ5セット
トータル75レップ

サブメニューはレッグプレスとヒップアブダクター。

スクワット10レップ連続は心臓が付いてこないですね。脚はまだ余力があるのに息が上がってしまいます。次はスモロフに取り組もうかと思っていたけど、ハイレップのスクワットも練習したい。進む道に迷いが。

そして一日経って、今非常にお尻が痛い。5×5ルーティンをしていたときにはならなかった筋肉痛になりました。あれほど鍛えてMax更新したのに、まだ筋肉痛になるとか。

鍛え方が変わると、刺激も変わるってことですね。

かなりの珍湯に行ってみたら、今までで一番湯質がよかった

Aさんとともに、前から行こうと言っていた珍湯へ。昨年も今時期温泉に行ったのよね。秋になると温泉行きたくなる。来年はいけなそうなのよね。本当、人生は今が大切。

この珍湯は珍しい湯質に加えて炭酸泉なので、前から気になっていたのです。入るといままで入った温泉の中で一番肌がスベスベになりました。

そもそも湯質が良いのに加えて、炭酸のアワアワが肌に当たり毛穴の中まで汚れを落としてくれるので、もう本当にお肌がスベらかになります。

温泉好きのAさんも湯質が気に入った様子。明日もまたあの珍湯に入って筋肉痛を和らげたいです。近場にあったら頻繁に行ってしまうでしょう。

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