4ヶ月ぶりのInbody測定。
標準→筋肉型→スリムに変化したKateです。

トレーニングを始めた当初と比べ体脂肪率は25%から20%に。私の年齢では21%以下から痩せ気味になります。
体重は2.6kg減少。お盆で増えた分はすっかりなくなりました。
体重変化の内訳でしっかりと脂肪が減っているのが嬉しい。
3月以降は気晴らし程度に有酸素運動系のレッスンを取る程度だったので、これは筋トレと食事での変化です。

ここからもっとトレーニングをして筋肉量を増やしたいのなら、食事を見直さないといけないらしい。ついに増量のターンになってしまった!

食事の量や回数を増やすのって辛いのよ。1日2日程度だったら、パーティーな食事して楽しいけど、それが1週間以上続くと、苦行となります。増量は腹筋が見える体を諦めろという人がいます。せっかく凹んだお腹がまた膨れていくのを見るのは、肉体的にも精神的にも苦しい。

まあ、こんなことできるって本当に贅沢な話です。
それに季節はちょうどこれから収穫の秋。人間ってやっぱり自然の一部でうまく季節とともに生きてる感じがします。