こんにちは、Kateです。

昨日は背中の日。
時間が遅かったのとケーブルマシンが混んでいたので、少ない種目で終了しました。

ここ1週間ほどは高重量なトレーニングをせず、ダンベル、マシンで丁寧な筋トレをするようにしています。腹筋・背筋のトレーニングも復活。

トレの締めには腕立て10回2セット。この腕立て伏せができるようになったのが地味に嬉しい。ウエイトを使った筋トレと違って、自分の体が軽くなったような錯覚を覚えるのです。この調子で懸垂もできるようになれば・・・。懸垂は自分の体重が重いと出来にくい。わたしは体重が重いのだ。パワー系で体重80kgあるお兄さんは100kg台後半のダンベル挙げられるけど懸垂出来ん!と。そういうものなのかしら。

背中の進化状況。Aさんいわく、わたしの背中は厚みが出たらしい。自分では全く分からないし、前から見た広背筋はさして変化なし。腕立てするときに、肩甲骨が上手く動いているのが自分でも分かるようになったのが変化といえば変化。

コツコツ筋トレを続けると変わるものです。肩こりはぜんぜんなくなりました。このまま、肩を壊さず筋トレを続けられれば、健康に暮らせるような気がする。

なにわともあれ、ジム行くのサボりたいなぁと思ってもとりあえず行ってみる。深く考えないで続けるのが大事ですね。

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