すくすく育っている親戚の子に会ってきたkateです。
4歳の男の子に高い高いせがまれても、ぜんぜん余裕〜！
子供は、大人の筋力を見極めて突進してくるよね（笑）
おじいちゃんとかには行かないの。
それより、その子の体の固いこと！
まだ子供なのにポチャッとすることなく、全身筋肉！
一時もじっとしていることなく、起きている間中駆け回って、よじ登って、動き回っています。
そのせいで広背筋がめちゃくちゃ育っているではないですか！
いくら男の子でもあれはすごい！
絶対将来スポーツにのめり込むだろうなぁ。
さて、今日は背中の日。
シーテッドロウ
ダンベル・ベントオーバーロウ2種目
ハーフデッドリフト
ベントオーバーロウは可動域を狭くして、背中を攻め込むやり方を教えていただきました。
新年早々新しい筋トレをひとつ覚えましたよ。
背中と相談しながらレップ数を重ね、パンプするまで行いました。
2種目合わせて10セット以上。
背中はここ最近明らかに効かせられるようになってきた部位です。
ここから見た目にも変化を出したいところ。
締めはハーフデッドリフト。
新年最初の背中だったので、Big3のデッドリフトは組み入れたかったの。
そういうのありませんか？
ジムが混んでいても、今日これだけは絶対やる！っていうの。
といってもあまり攻め込まず、70kg10回3セットで終了しました。
そのうちまたMax測定してみたいですね。
ところでまた、インストラクターさんが辞めるとか、まだ辞めないとか言ってくる。
こんな話が出る時点で、もう辞める方向なんだろうなー。
寂しい限りです。
めげずに自分の目標目指して筋トレ頑張りましょう。
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