こんばんは、Kateです。

ふふっ♪夫の体重がすこ〜しだけ減ってきました。お正月のごちそうで大台に乗ってしまった数値を戻しつつあります。

そして、わたしの体重もしかり。

夫婦って面白いですね。体重が見事に連動してます。朝、晩は同じ物を食べても、昼は違うのですけどね。ともすると私の方が昼ご飯を沢山食べてるかも？

無理なダイエットはせず、ほんの少しだけ白米を減らす。お酒を止める。これだけでゆるりと体重は落ちてきますね。

おはようございます！Kateです。

体重の下落が激しかった問題が解決。お昼にしっかりとカロリーを摂るようにしました。栄養素は悪く、炭水化物と脂質がメインの食事です。とりあえずお昼に何かをしっかり食べる習慣を作ろうということで。

そしたら体重の下落が止まりました。まあ、当たり前の結果ですよね。

急に生活が変わりすぎて、一日のカロリーがまったく足りていないことに気付いていなかった。8月だけで5kgも体重落ちたからね。その状態でも人間頑張れるときは頑張るものですね。

これからは、カロリーだけじゃなく栄養素も考えた食事に変えていこう。

こんにちは、Kateです！

もうずっと買い物と事務手続きをしている〜〜！今日は2件の事務手続きを終えました。残す手続きはあと一つ。頑張れ自分！

さてさて、わたくしは結婚して新しくタニタの体重計を買いました。アプリで日々の体重管理ができて便利ですね〜。この面白さを利用して主人がダイエットに励んでおり、順調に体重が落ちてきました。ついでに、わたしも・・・。

主人は3kg〜10kgのダイエットを目論んでおり、それにつられている感がおおいにあります。結婚太りならぬ、結婚ダイエットです。

結婚ダイエット

実際ダイエットしているつもりはないのだけど、夏の休暇が終わってから急激に体重が落ちております。なぜかと振り返ってみたら、休暇中に食べていたご馳走がなくなり日常食に戻ったのと、もう一点理由がみつかりました。結婚前より朝ごはん、昼ごはんのボリュームが明らかに減ってるのです。

朝食べていたヨーグルト→なし
昼食べていたチキンとサラダ→なし

朝と昼は上記のタンパク質がなくなった他は、炭水化物や飲み物などいつも通りに食べていて、夜は前と変わらないボリュームです。やっぱり朝、昼のタンパク質減が原因だなぁ。

もう少し食べないと、無闇に痩せてしまう！というわけで今日はお昼に美味しいパンをしっかり食べました。←え、炭水化物やん！

タニタの測定データを見せ合い

最近の朝のルーティンは、トイレ後の体重測定とアプリの見せ合いっこ。

夫婦って面白いですよ。昼は違う食事をしてるものの、朝と夜は同じ食事をしているわけです。二人の一日の運動量は違えど、一緒に暮らせば生活習慣も自然と似てきます。なので、体重の増減も二人結構似ています。

わたしは、昨年末のスクワット強化により体重を増やしていたけれど、後3kg落とせば通常の体重に戻ります。3kgならできそうな目標。

さて主人の10kg目標はどうなるかな？あまり無理して体調を崩して欲しくないので、じんわり健康的にダイエットできるよう付き合ってみようと思います。