おはようございます、Kateです。
ジムの来館者が減っているような、いないような。相変わらず浴室の設備があちこち壊れ続けているのですが、近いうちにメンテナンスをするようです。もっと抜本的に直して欲しいところですが、この今の状況では無理かもですね。ちょこっと直してだましだまし使っています。なんかね、製造業だとこういう人が休まざるえをなくなっている時こそ設備投資が進むらしいです。ま、ジムは製造業とは違うけれどね、その話を聞いたときに真っ先にジムの浴室を思い出してしまったので。
最近、オフィスビルの看板を見ると、社名がなくなり空室になっている所が増えてるのだよね。10社入るビルに社名が2つとか。先日は、「美容師募集！」の張り紙がしてある店舗のガラスに、並んで「入居者募集」の張り紙がしてあるのを見かけましたよ。美容師・・・の前に、入居者決めないといかんのね。さらにはそのビル、上の階まで全て空室でした。大変な事になってきている感じがします。
とはいえ、立地の良いビルの場合、空いたところに入りたい会社があるらしく、今がチャンスというのも聞きますね。先日は転勤、入学など人の移動の話をチラホラと聞きまして、人の動きはあるのだなというのも感じました。世の中っていうのは1年でこれほど変化してしまうのだね。
スクワットワンレップマックス75kgまで復活！
前置きが長くなりましたが！スクワット75kgまで挙げてきました。75kgに耐えられる身体が戻ってきたよ！うれしいね。あと少しで80kgだ。もう少し体幹を鍛えて、担いだときに内蔵に重さがこないようにしたいところです。それにはやはり、メインセットをコツコツ頑張ることですね。
メインセットは60kgをGo!Go!
メインセットは60kg5レップ5セットできました。この60kg55（ゴーゴー）というのは、わたしの中で1つの区切りになっています。これができるようになったら上の重量が狙える。
脚の筋力を取り戻すのはそこそこ簡単にできるのだけど、体幹の筋力とスタミナを戻すのがしんどいのです。わたしの場合。
まだ前のめりフォームになっているので、筋力戻して改善していきます。垂直に立ち上がれるようにね。
サブメニューはエクステンションとカール
レッグエクステンション50kgが10レップできなくなってる！6〜8レップくらいしかできない。悲しい・・・。しかしスクワットの重量から考えて、そんなものかもですね。
レッグカールは27kg。こちらは少し余裕だったので、次回32kgでセットを組みましょう。
脚は疲れるけど、気分は上々
脚トレの後は、気分爽快。本当に元気が出ます。脚、胸、背中、どのトレーニングも好きだけど、一番元気がでるのは脚トレですね。だが一番つらいのもまた事実。トレ前は、トレーニングしたいけどしたくない、という複雑な気分になります。そんな時は心にロッキーを思い出してパワーラックに挑みますね。スピードマックスで走るロッキー。それ以外は何も考えません。やるか、やるか。やるしかない。ただそれだけです。
