ベンチプレスも復活の兆し。全身鍛えて相乗効果で、重量が復活してきましたね。
ベンチプレスワンレップマックス52.5kg
補助者がいないので失敗するわけにはいかないと思うと気合いが入ります。
重い。腕にずっしり。プレスするときは、胸、背中はもちろん、お尻と脚と足のすべてに力を込めて挙げました。プルプルだけど挙げられる。50kg台に復活してきました。
メインセットは挑戦の47.5kg
いつまでも40kg台前半に留まっていては成長なし。というわけでメインは47.5kgに設定。
1セット目47.5kg5レップ
2セット目47.5kg5レップ
3セット目47.5kg4レップ←1レップロス！
やればできるじゃない！最後1レップできなかったけど、まずまずの出来じゃないですか？怖じけずに今回の重量でメインセットを攻めていこうと思いました。
60kgの栄光やいづこ・・・
2年前に一度だけ挙げた60kg。あの域までもう一度戻ってみたいものですね。スクワットにしろ、ベンチプレスにしろ、やはり60kgというのは1つの到達点ですね。20kgのプレート2枚で挙げる美しさ、みたいなものがあります。
隣のお兄さんが潰れていた？
自分のベンチプレスに必死でちゃんと見てなかったのですが、隣でベンチプレスをしていたお兄さんが潰れていたように見えました。今度そんな人がいたら躊躇せず助けようと思います。
60kgくらいの重量を挙げきれずにセーフティーバーに落としてしまっていました。結構鍛えてる感じの人だったので、何かそういう胸にバーが着いたゼロ地点から挙げ直す？トレーニングに見えなくもなく。いろんなトレーニング法をしている人がいるので邪魔したらいけないとも思ってしまい、本当のところどっちだったか。
むやみにジム内にいる人に関わらない方が良いですが、危険なときは助けないとね。
