久しぶりに肩のトレーニングをしてきたKateです。

背中と肩の日。

背中はまたダンベルベントオーバーローイングのフォームが怪しくなってる。メモを確認したら前回よりダンベルが1kg重かった。それと、時々なぜかダンベル種目が恥ずかしくなる時があるんですよね。なぜこんなに鍛えているのか自分は？と、疑問が湧いて。適当にダンベル動かしても意味がないので、しっかりフォームを決めて取り組みました。
どうも背中のトレーニングは流し気味になってしまうところがあります。ケーブルラットプルは次回へ。

続いて肩トレ。
一般的な女性の体型では、肩はなだらかな方が可愛い。
でもトレーニングしていると肩を作りたくなってくるのですよ。
胸の筋肉と腕の筋肉が繋がるパーツとして肩があるとかっこいい！
そんな風に美的な感覚が変わってきます。
ダンベルショルダー、フロント、サイド、リア。全て3kg。
続いてショルダープレス。
肩を4種目で攻め込みました。肩は僧帽筋さえ気をつければ、狙いやすい部位だと思います。
でも、鍛えやすいかというと？？？
重さも3kgと軽いのにすぐ痛くなる。

女性の肩って難しいのかな？
そもそもジム内の女性でダンベルまで使って肩トレしてる人いないからな〜。
ほんと、どうして私はこんなに鍛えようとしているのか？？

とにかく肩はしばらく頑張ってみるぞ〜〜