時間差で脚がガタガタになるとは、やはり歳か・・・と感じてしまったKateです！
しかも昨日鍛えた上半身はそれほど痛くもないのです。

今日のトレーニングはお休み。

今後の脚の筋トレは、強度を上げて頻度を下げる方が良いのかなぁ〜？
と、思っています。
ちゃんと回復を待って、次のトレーニングに取り組むようにする。
この方が膝の故障を未然に防げるような感じがします。

筋肉痛は早く回復するけど関節はなかなか回復しないからね。
故障をしてしまうと、その後の筋トレが大変になるので気をつけていかなくちゃね。

筋肉がついていくのが面白いので
競技じゃないのについやりすぎてしまう！

でも筋トレできなくなるのは嫌だからやりすぎないように休みます。

筋トレの分割法というのを調べてみると、1週間で分けてる人も、2週間で1サイクルを組んでいる人も色々います。

このトレーニングのスケジュールもこれから試行錯誤ですね。