こんばんは、Kateです。
実は昨日、ベンチプレスと一緒にアブローラーをしました（笑）
アブローラーって、筋トレ種目としてはお笑いネタに扱われることが多いです。
果たしてその効果はいかほど？
某氏にカウントされて、イーチ、ニーイ・・・と。
いつものように5回5セット・・・・これ、全然できないよ！
3回目くらいで潰れてペシャリ。。。
某氏「はい、サボらなーい！続けて！！」
必死で4回、5回と行う。
どうにか頑張ったのだけど、3セット目くらいで限界でした。
ちなみに膝を床に付けて、負荷の軽いポーズで行ってこれです。
もうなんでしょう？
腹筋に効かせる前に、腕の筋肉が足りないので体を伸ばしたところで止められないし、戻ってこれない。
もちろん腹筋も足りない。
スクワットと違って、腹筋を収縮する力が必要です。
1日経った今、腹筋まわりが悶絶するほど痛い。ついでに三頭も。
あなどれない筋トレ、アブローラー。
新しい刺激がほしいとき、ショック療法的に取り入れると良いかもです。
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