こんばんは、Kateです。

実は昨日、ベンチプレスと一緒にアブローラーをしました(笑)
アブローラーって、筋トレ種目としてはお笑いネタに扱われることが多いです。

果たしてその効果はいかほど?

某氏にカウントされて、イーチ、ニーイ・・・と。
いつものように5回5セット・・・・これ、全然できないよ!

3回目くらいで潰れてペシャリ。。。
某氏「はい、サボらなーい!続けて!!」
必死で4回、5回と行う。

どうにか頑張ったのだけど、3セット目くらいで限界でした。
ちなみに膝を床に付けて、負荷の軽いポーズで行ってこれです。

もうなんでしょう?
腹筋に効かせる前に、腕の筋肉が足りないので体を伸ばしたところで止められないし、戻ってこれない。
もちろん腹筋も足りない。
スクワットと違って、腹筋を収縮する力が必要です。

1日経った今、腹筋まわりが悶絶するほど痛い。ついでに三頭も。
あなどれない筋トレ、アブローラー。
新しい刺激がほしいとき、ショック療法的に取り入れると良いかもです。