https://www.adidas.com/us/search?q=Powerlift%2B4

アディダスから新しいリフティングシューズが発売されましたね。

これまでのPowerlift3.1からPowerlift4へ。
素材がキャンバス地に変わって、ヒール高28mmに！お値段は100ドル。このままの値段で買えたらホントお買い得なんだけどね。なぜか日本のアディダスでリフティングシューズは販売しないのよ。アメリカから英語で買い物できる人は輸入してみて。

Heel height (shoe plus insole height): 28 mm (size 9)

adidas.comより

ほぼ3cmのヒールですよ。アディダスから発売されているウエイトトレーニング用のシューズの中で一番高い。

旧タイプのPowerlift3.1はディスカウントになって63ドルで売っています。この値段、欲しすぎるでしょ。

あと、今アディダスUSのサイト見て気付いたのだけど、ヒールが高くて固そうなPower Perfect 3っていうシューズもある。なぜかヒール高が書いてないけれどエアーメッシュ素材で履きやすそう。

パワーリフティングのシューズやギアってなかなか普通のスポーツショップで売ってなくて、フィットネスショップに行くしか実物を試す機会がないのよね。だから、ジム内でニューアイテムを手に入れた人がいると、みんなで一回試させてもらうという儀式が発生します。それでもシューズはサイズが違うと試せないから困るよね。

なかなか情報が得られないパワーリフティングの世界なので、ちょこちょここうして情報を書きためています。

書きたいことがまだまだいっぱいあるけど、今日はこのへんで。では！

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ショック！
スモロフスクワットばかりしてたら、ベンチプレスが弱くなってた！

メインセット45kg5レップ3セット
2セット目、4レップで撃沈してもうた・・・。

気合いを入れ直して、3セット目はフォームがっちり決めて5レップ挙げ通したけれど。

つまり筋力はあるけれど、力の入れ方を忘れてしまった感じ？3セット目で復活できたから、またコツコツ挙げればメインセット50kg代に戻せると思うけれど続けてないと出来なくなるものだねぇ。

有酸素運動を20分追加

スクワット強化とステーキ祭りを終え、2kg体重調整したいと思っています。今日から有酸素20分追加。これまでは無闇に脚を使いたくなかったので有酸素運動はしてなかったの。

これからはスクワットがない日は走ります。
食事は低脂肪に変え、お菓子を減らしています。摂取カロリーも気にするようになりました。

ステーキとご飯で体重を3kg増やしたので、減らすのがもったいない。でも今の力強さで少し体重を落としてみたい。落として重量を維持してみたい。

なんでしょうね？次々と湧いてくるこのやる気。

格好良い筋トレ兄さんその3はトレーニング時間が短い

久しぶりに夜の時間帯に筋トレ兄さんその3がやってきました。いつみても佇まいが格好良い人だ。彼が着ている服はどれも格好良く見えるのよ。わたしはいつも彼のことを褒めてるなあ。

彼はわたしより後に来て、サッとトレーニングを終えてわたしより早く帰って行きました。

これだよ。筋肉付けたいなら鍛えすぎないことが大切なんだよね。彼のトレーニングの短さは、それだけ的確に筋肉に刺激を与えられてるっていうことなんだろうなぁ。2時間もトレーニングしてたらオーバートレーニングなのよ。1時間以内で力を出し切るくらい集中するのが良いのだ。

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