一次試験合格しました！
やったー！
しかも3項目あるうち、一番苦手だった項目の正解率が100％
YouTubeでテスト対策の動画をアップしていた講師の方々ありがとうー！
おかげ様で受かりました。
本当に良い時代になったものだ。
やる気さえあれば、どこでもどうにでも勉強できますよ。
英語が分かればマサチューセッツ工科大学の授業とか無料で公開されていますからね。

次はますます苦手な二次試験だ！
あと少しで合格が手に入るんだから頑張ろう。

さてさてー♪
今日は肩の日でした。

某氏「Kateさん、今日はどこ鍛えるのー？」
わたし「ショルダーです！」
某氏「ショルダー？英語！？肩の日はみんな肩っていうよ（笑）」

なぜか某氏に突っ込みを入れられ、
そこからみんなで部位を英語で言い当てることに。
胸はチェスト、背中はバック、トライセプスとかバイセップスとかね。
わたしが部位を英語で言うのが“筋トレ勉強してるまじめちゃん”みたいで、みんなのツボになったみたい。
これは否定できないからしょうがない。

こうなったのは、ジムに通い始めたときあまりにも訳が分からなくて、マシンの名前を必死で覚えたからなのだ。
トライセプスプレスマシンとか、チェストプレスマシンとか。
シーテッドローなんか、なぜ海にまつわる単語で背中が鍛えられるのかまったく意味不明だったのよ。
それからフリーウエイトで色んな種目を覚え、本を読んだり海外の動画を見ていったりしたら、自然と部位の英語が身についたという流れ。

ちなみに、英語で部位がわかるとボディビルの大会を見るときわかりやすくて良いと思う（笑）

そんなこんなで肩攻め6種目。
ショルダープレスは10回3セットを止め、5回5セットの重いウエイトで行いました。
ベンチプレスのような効果にならないかな？と思って。
何事も試行錯誤と必死の追い込みです。

久々に会った人から、Kateさん大きくなったと嬉しいお言葉もいただきました。

次は胸の日、チェストの日。
がんばろうー！

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アーノルドプレスの効かせ方が分かったぞー！

ジムで一番筋トレに詳しいインストラクターさんに教えてもらいました。
わたしの担当でもないのに、見るに見かねて修正してくれたのでしょう。
本当にありがたい！

今までは、手前で構えたとき肘を下げすぎていました。
二の腕が水平になる位置で構えて、下げるときもこの位置で止める。
こうすると三角筋への負荷が抜けずに効いてきます。

と、書いてみたものの、動画とか見ると肘を下げているのがあるんだよねぇ。
ひねり方、挙げる位置も人によって違うし。
やっぱり実際に見て教えてもらうのに勝るものはないですね。

わたしの場合は、これで効いてきます。
挙げるときは、耳の横より後ろの位置になるようにしています。

というわけで、今日は肩の日でした。
全7種目肩攻めです。

トップフィジーカーさんの肩トレ2もフォームを修正。
以前よりは効かせられるようになったものの、やはりこの肩トレ難しい。
リアというより、僧帽筋上部を使ってしまう。
デクラインでダンベルを使ったリアショルダーをマスターした方が早道かも。

こうやってブログにいろんな種目を書き連ねていますが、できるようになる種目とならない種目があります。
筋肉がついて、のちのちできるようになる種目もあります。

分かっているのは、間違ったフォームでもどこかの筋肉には効いているから無駄じゃないってことでしょうか。そして、そのどこかの筋肉っていうのは、大抵僧帽筋なのだなっていうことです。

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昨日から急に仕事の連絡、プライベートでのネットショッピングの連絡がバンバン入ってきてメールの返信に慌てているKateです。

ぼ〜っと暇だったのに、急にあちこちから連絡来て忙しくなるタイミングってあるよね？
あれ、どうしてなんだろう？

仕事はさておき、ショッピングサイトの返信がなかなか手強くて。

英語で書いてあることは分かるんだけど、日本の会社からのメールと比べると、めちゃくちゃ軽いノリ。

日本の会社からのメールは、

1. あいさつ
2. 受注内容
3. 注文商品以外の新商品・サービスの簡単なご案内がいくつか
4. 会社概要

とか、メールにいろいろ書いてあるでしょ？いろんな記号文字を駆使して飾り立ててね。
3番はなくても、1、2、4は必ずある。

ところが、アメリカのメールは友達から来たかのようで、用件が3行くらいで書いてある。

例えば、

Hi, kate

今、あなたから受け取った注文を確認してますが、番号が照会できないので、このメールへの返信で正しい番号を送って下さい。
では、良い一日を！

敬具
お店の名前
メアリー

こんな具合なんです。

あまりに短いので、最初はスパムメールかと疑ってしまった。英語だし。
返信で重要事項を送ってほしい、というのも怪しいし（笑）
本当に信用していいのか確認に手惑いました。

そして、そんなカジュアルさなのに、返信が早くてこれまたビックリ。
合計3回メールのやりとりをして、チャットのような素早さで返信がきました。
しかも、メアリー、ジェームズ、ジェームズ、最後の締めでエリーと、人が入れ替わってもスムーズに用件が進んでいく。

カスタマーサービスの体制がすばらしい！

あいさつはHiだけの簡潔さで、するべき仕事に集中してるアメリカに感心しました。

という話を、ダラダラとここまで書いてみましたよっと。

そんなことがあった今日は肩の日でした。
前回に続いて6種目。
うち、トップフィジーカーさんのリアショルダー2はやはりうまくできなかった。。。
合計8回くらいでギブアップ。
その代わりにスミスでのショルダープレスを限界まで行いました。

昨日の懸垂が効いて、右の二頭が痙りそうになっています。
筋肉痛にはなっても痙りそうになったことはないので、昨日のがんばりは無駄じゃなかったと思いたい。しかし懸垂で全然背中を使えてなかったのが分かってしまったというオチです。

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