英語学校に行ってきました。
みんな優秀なひとたちで一人気が引けているKateです。

英語が優秀なのはもちろん、みんな立派な職業なんですよ。英語を学んで出世を目指しているという人ばかり。
最近の若いもんは・・・・すごいぜ。
よく若い人はやる気が感じられないと聞きますが、すごい人たちはやっぱり若い世代にもいます。

そこで授業が終わった後、何気なく筋トレの話になりました。

生徒の一人、元ラガーマンさんが筋トレしている人だったのです。わたしが現在ベンチプレス47kg挙げるのに比べ、彼は最初30kgしか挙げられなかったとか。

にわかには信じがたい。スポーツしている良いからだをしているのに？うちのジムでは有酸素運動系の細い男性が初めて挙げても40kgくらいはいけている。やっぱりベンチプレスは筋肉も大事だけど、コツも大事だということなのかしら。

わたしのスクワットMax80kgについては、彼にとって挑戦したこともない重さだそう。
まぁ、そんな挑戦しなくても良いんだ（笑）わたしがちょっとおかしいくらいにスクワット頑張っているだけだからねぇ。
自慢とかではなく、Max挙げするときは潰れるかも？という重さに挑戦しないといけないから、器具の安全性や補助の人がいるかどうかで挑戦できなかったりするからね。

逆に、わたしからするとラグビーはプレイしようと思ったこともないハードに見えるスポーツなんですよね。軽いプロレスのような肉弾戦にサッカーの持久力が要求される非常に辛いスポーツに見えます。そしてそのハードなスポーツができるからこそのエリートさんなんだろうなぁと思います。仕事って最後はなんだかんだで体力勝負だから。

どうして筋トレ始めたのですか？と聞かれたのですが、「体調崩した後の健康維持のため」なんですよ、実は。
それでスクワット80kgはやっぱりやり過ぎですよね。

普段話すことのない人たちと、共通の話題で話せるのは筋トレの面白さの一つですね。

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こんばんは、Kateです！

スクワット、デッドリフトと2日続けてしたのでお尻と内ももの筋肉痛がひどい！
椅子から立ち上がるだけで辛い・・・

さて！筋肉痛はさておき、今日は書き留めておきたいことがあります。

それは、太もものセルライトについて。

中年になってから、太ももにセルライトが付いてきていたのですね。これが出来ちゃうと、ちょっとやそっとのダイエットでは消えません。でも、最近筋トレに必死で、そんなセルライトのことは忘れていたのです。

本日、あまりにも筋肉痛がひどいからしげしげと自分の脚を見てみたら、セルライトがほぼ気にならない状態になっている！
太ももをギュッと手で絞ってみても、ほとんどわからないくらい。全くないわけではないけれどね。

大腿四頭筋やハムストリングを鍛えて筋肉が太くなったお陰で、脚の中からハリが出てきたお陰と思われます。

すごいじゃない！筋トレ効果！

しかしだからといって、女性にスクワットやレッグエクステンションを安易に勧められません。筋トレはたしかに効果があるけれど、知らぬ間に青あざが出来てしまうデメリットもあるのよね。筋トレに夢中すぎて、気付かず脚を器具にぶつけているんだと思います。限界まで追い込んだ後、息が上がってフラフラ〜っとぶつかっているのでしょう。

あと、ジムで限界まで追い込む筋トレをしてる最中は顔が酷いことになります（笑）これも美を追究している女性には勧めがたい。
、
そんな良くない点もあるけれど、セルライトを消したい人は脚トレをしてみましょう。ある程度の食事管理をして脚トレにに夢中になり、セルライトのことを忘れた頃にはそれが改善されているかもしれませんよ。

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