Kate's Fitness

筋トレ初心者の女性がトレーニングでどれだけ変わるかチャレンジ

月別: 2017年12月 (page 3 of 8)

急にどうした!?クリスマスなのか?クリスマスなんだな!

いつもは人が歩いていない街なのに、今日に限って男女のカップルを何組も見かけるーーー!
すごい!いつもと違う街みたい!

普段はね、サラリーマンばかりの街なんですよ。
ほんと、スーツのおじさんしか歩いていないの。

街をカップルで手をつないで歩きたくなる。
そんな気分にさせるのが、クリスマスイヴイヴの威力なんだろうなぁ。

そのクリスマス気分の余波みたいなものが私の所にも届きまして。

今日だけで、「良い人いるよ、もし気に入ったら連絡してね♪」って別々の所から3人も紹介されました!
なんたる奇跡の一日だ。

ちょうど昨日のスクワットの後、年上の女性トレーニーさんから年金を基本とした結婚生活の重要性を説かれたばかり(笑)。ちなみにわたしがすでに中年ですので、さらに年上ということはそういうお年頃なのです。生活するにはお金が大事です(キリッ)

それにしても、どうしてこんなに男性を紹介されるんだろう??
今日一日あらかじめ決めていたスケジュールをこなしていただけなのになぁ。

あ、もう1人、「好きです♡」って告白もされました(笑)
ド・直球すぎ!
小学生のような純粋さ。
でも、ありがとうございます♡

やっぱりみんなクリスマスでおかしくなっているのかな?

おかしくなってるんだろうなぁ。

もしくは、プライベートが筋トレに満ちている私を心配して、まわりのみんなが手をさしのべているのでしょう。

紹介された3人のうち1人は、なんと別のジムで筋トレしてる方でした!
紹介者の方いわく「胸筋固いよ!」って。

おすすめポイントが面白すぎる。
これではプライベートがますます筋トレに満ちあふれそう。

どうしてわたしのプライベートってこんなに楽しくて、すべてが筋トレ話になるのかしら。
もう、ブログに書かずにはいられないですね。

それではみなさま、素敵なクリスマスを家族でお過ごし下さい。

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おっぱいは年齢が上がると柔らかくなる

おっぱいがまだ固いKateです。
胸筋のことではないですよ。脂肪のおっぱいです。

今日男の人から聞いたんだけど、年を重ねるとおっぱいって柔らなくなっていくんだって。
本当に(笑)??
それって奥さんがそうだったってこと?

わたしの母はどうだったかなぁ?
母は若いときからお肉が柔らかかったのよねー。

わたしは筋肉質な父に似て肉質が固い。脂肪も母と違う固さがあるのよね。
これからもっと柔らかくなっていくのだろうか?
もうすでに中年よ?わたし。

そもそもわたしはおっぱいがあまりないうえに、胸筋を鍛えているので柔らかくなる余地がない(笑)
お尻も太ももも二の腕も、どんどん固くなってきてるし。

温泉に行くと、余所の女性たちのお胸を拝見する機会がありますが、みなさんそれぞれよねぇ。
若〜いママでもおっぱいが柔らかい人はいる。そういう人にちっちゃい男の子がくっついているのを見ると、「良いママ選んだな、坊主。」と、私は思ってしまいます(笑)

あ、話がずれましたね。

おっぱいに戻そう。

ママはともかくとして、ママじゃなさそうな若い女性のおっぱいは十人十色。おばあちゃんになってくると、体型は痩せるか太るかの二極化してきますね。どちらになってもおばあちゃんたちのおっぱいは柔らかそう。今日聞いた話はまあまあ合っているのかもしれない。

男の人のおっぱい話から、妙な知識を得ました。

最後に、わたしが知っているおっぱいあるあるを一つ。
女性はおっぱいの大きさが同じ者同士で友達になる。

どうでしょう?
みなさんは当てはまりますか?

わたしはこれとても当てはまります(笑)

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女性に人気のヒップスラストで大臀筋を鍛える

Big3だの背中の筋トレだのに夢中で世間の流行に乗っていないわたくしKateが、

ついに!

ヒップスラストを教えていただきましたー!

女子筋トレ界隈では人気のヒップスラスト。
垂れたお尻を鍛えて上げる、大臀筋に効く筋トレです。
あのお尻専門で鍛えているYoutuberの女性もヒップスラストおすすめしてますよね。たしか結構重いウエイトで挙げてたはず!すごいよね、純粋にトレーニーとして見てみても。

わたしはいつもスクワットしてるので、大臀筋はまあまあ鍛えられていると思っていたのだけど、ヒップスラストは集中的にお尻に効きますね!!あとハムストリングにも。

初めてのヒップスラストだったので、キツいことこの上ない!
スクワットのキツさとは違う大臀筋の刺激に、お尻がプルプルしました。
バーベルを乗せる位置で効かせる場所が変わる感じがします。
ちなみにスミスマシンで50kgで挙げましたよ。

スクワットだけでも結構なヒップアップ効果を実感しているので、さらにヒップスラストもしたらもっとキュッと引き締まったお尻になると思います。

流行のペンシルスカートのシルエットが格好良くセクシーに決まる!
お尻職人目指してがんばりましょう。

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このシルエットを決めるには体の後ろ側を鍛えなくちゃね。

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